Qua bài viết này sẽ khái quát rõ cho bạn Yoga là gì? Cùng với những loại hình tập Yoga giúp bạn hiểu rõ hơn.
Ngày nay, bộ môn Yoga ngày càng trở nên thịnh hành và không hề thua kém các môn thể thao khác. Bộ môn Yoga giúp cải thiện tâm trạng, phục hồi sức khỏe. Thậm chí còn giúp chữa bệnh.
Yoga là gì?
Yoga hay còn gọi là Du-già. Đây là một phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa có nguồn gốc từ Ấn Độ. Những nhà nghiên cứu cho biết: “Thế giới tâm linh của Ấn Độ được phổ biến qua khái niệm Yoga“.
Khi nam giới luyện tập Yoga được gọi là “Du-già“. Còn giới nữ tập Yoga được gọi là “Nữ hành giả“. Đôi lúc cũng có thể nghe cách gọi Du-già sư, Du-già tăng.
Tìm hiểu về hệ thống Yoga cổ điển
5 hoạt động của tâm thức
- Niệm: là trí nhớ.
- Miên: có nghĩa là giấc ngủ.
- Vọng tưởng: nghĩa là sự tưởng tượng.
- Đảo kiến: ý muốn nhấn mạnh về kiến giải, sự nhận thức điên đảo.
- Chân lượng: ý nghĩa ở đây là nhận thức. Nhằm nói đến ước lượng chân chính.
Ý nghĩa của Yoga là gì? Thông qua 5 tâm thức trên có thể gây phiền não hoặc không gây phiền não. Các hoạt động của tâm thức gây phiền chính là cơ sở cho việc gia tăng nghiệp chướng. Bạn có thể đọc tiếp về 5 hoạt động tâm thức gây phiền não
Những hoạt động tâm thức gây phiền não:
- Vô minh (sa. avidyā).
- Vị kỉ (sa. asmitā), chỉ biết đến mình.
- Tham ái
- Sân: sân hận
- Hữu ái: khát vọng tồn tại.
Qua 5 hoạt động gây phiền não bên trên có thể được diệt trừ bằng tâm thức tinh tiến. Quá trình dài dẳng và gian nan này chính là Yoga và theo Ba-đan-xà-lê. Bao gồm có 8 cấp bậc.
Sơ lược cụ thể về 8 cấp bậc của Yoga cổ điển
Tám cấp của Yoga được Ba-đan-xà-lê miêu tả thông qua các điểm đặc thù của nó. Với 2 cấp đầu thể hiện sự tương quan đến việc tu trì giới luật. Còn 3 cấp kế tiếp nói về tương quan đến việc tu tập cho thân thể. Ở 3 cấp cuối là hướng dẫn trau dồi tâm thức. Đến đây có lẽ bạn đã hiểu rõ khái niệm Yoga là gì rồi đấy!
1. Chế giới
Được hiểu là tự kiểm soát trong mọi hành động. Ở đây gồm có:
- Bất sát sinh
- Chân thật
- Không trộm cắp
- Phạm hạnh (ở đây là tuyệt dục)
- Không giữ vật sở hữu
2. Nội chế
Thể hiện sự thanh tịnh. Trong 3 cửa ải thân: tâm thức hoan hỉ, khổ hạnh, sự tu học thánh điển ý nói khả năng dẫn đến giải thoát và lặp đi lặp lại âm tiết. Cống hiến và dâng tất cả cho các đấng tối cao.
Với 2 cấp Chế giới và Nội chế bên trên giúp hành giả tạo sự hoà hợp bản thân. Nhằm tạo sự dung hoà, mối quan hệ giữa cá nhân và xã hội của con người và vạn vật xung quanh. Để có được sự an nhiên tâm thức bền bỉ lâu dài. Cần hành giả trau dồi những đức tính quan trọng khác như Từ-Bi-Hỉ-Xả (tứ vô lượng tâm).
3. Toạ pháp
Đây được gọi là phép ngồi vững chắc và dễ chịu. Muốn đạt được tư thế ngồi vững chắc phải cần tâm thư giãn tuyệt đối. Qua tâm vô thức về các cặp đối đãi như nóng lạnh, khổ lạc… Nhất là qua sự quán chiếu cái tuyệt đối vô biên.
4. Điều tức
Ở đây có nghĩa là sự điều chế hơi thở ra vào. Nó được định nghĩa là sự tách li hơi thở vào và thở ra. Vấn đề điều tiếc hơi thở chính là nguyên nhân làm cho tâm thức được tuần phục.
Bạn có thể tham khảo thêm: Những lợi ích khi tập thể thao ngoài trời
5. Chế cảm
Nghĩa là rút những giác quan ra khỏi những đối tượng của chúng. Sự kiểm soát toàn hảo này chỉ có thể được thực hiện khi tâm thức đã được điều phục.
6. Chấp trì
Nhấn mạnh sự tập trung tâm thức vào một chỗ nhất định. Điều này rất cần thiết cho việc điều chế tâm thức. Nó vốn có bản chất tán loạn, hồi hộp không yên. Những điểm tập trung được nhắc đến là khu vực tim, chóp mũi, đầu lưỡi.
7. Tĩnh lự
Đây là dòng tâm thức được gán vào đối tượng một cách tự nhiên. Hoàn toàn không bị một hoạt động tâm thức nào khác quấy nhiễu.
8. Tam-ma-địa
Ý nghĩa của đỉnh điểm về quá trình thiền định. Nhờ sự trình hiện bản chất chân thật của đối tượng mà hành giả đang quán chiếu. Thậm chí, hành giả siêu việt ngay cả sự nhận thức đối tượng.
